Fysträning - Program och diskussion

Här snackar vi träning och övningar...

Re: Fysträning - Program och diskussion

av MaxP » 19 feb 2016, 18:57

Getinthehole skrev:Om man inte direkt gillar gymmet...finns det inga övningar som är enkla att göra hemma om man har hantlar t ex?


Mycket går att göra med bara kroppen. Det som kommer begränsas till en viss del är maxstyrka och explosivitet.


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Inlägg: 3567
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05

Re: Fysträning - Program och diskussion

av Getinthehole » 19 feb 2016, 19:43

MaxP skrev:
Getinthehole skrev:Om man inte direkt gillar gymmet...finns det inga övningar som är enkla att göra hemma om man har hantlar t ex?


Mycket går att göra med bara kroppen. Det som kommer begränsas till en viss del är maxstyrka och explosivitet.


Sent from my iPhone using Tapatalk


Vill träna överkroppen och bålen...
.
Användarvisningsbild
 
Inlägg: 416
Blev medlem: 28 feb 2015, 19:11

Re: Fysträning - Program och diskussion

av The_Wolf_of_Norra_D » 23 feb 2016, 08:47

Hej!
Brukar inte vara här på forumet så mycket och vet därför inte hur mycket som skrivits i ämnet.

Jag har tränat många elitjuniorer i den fysiska biten av golfen och det går alldeles utmärkt att göra utan gym.
Vill du ta det ett steg längre. Rekommenderar jag:
-kettlebell
-yogamatta
-gummiband

Plankövningar
Squats
Är grymma sätt att bygga stabilitet.

Finns några konton på instagram som jag kan rekomendera som visar bra övningar:

-roterafitness:
Leo är en fystränare bosatt i LA som spelat nordea,spelat collegegolf samt kan i stort sett allt gällande golfens fysiska träning.
Han har även slagit hela svenska golfeliten i longdrive,ståendes på knäna :lol:

Ropping:
En mycket kompetent pga pro som växlar bilder från Rydebäcks strand med intressanta träningsövningar

Med vänlig hälsning,
 
Inlägg: 8
Blev medlem: 28 mar 2015, 10:26

Re: Fysträning - Program och diskussion

av JohanAdministratör » 23 feb 2016, 22:56

The_Wolf_of_Norra_D skrev:Hej!
Brukar inte vara här på forumet så mycket och vet därför inte hur mycket som skrivits i ämnet.

Jag har tränat många elitjuniorer i den fysiska biten av golfen och det går alldeles utmärkt att göra utan gym.
Vill du ta det ett steg längre. Rekommenderar jag:
-kettlebell
-yogamatta
-gummiband

Plankövningar
Squats
Är grymma sätt att bygga stabilitet.

Finns några konton på instagram som jag kan rekomendera som visar bra övningar:

-roterafitness:
Leo är en fystränare bosatt i LA som spelat nordea,spelat collegegolf samt kan i stort sett allt gällande golfens fysiska träning.
Han har även slagit hela svenska golfeliten i longdrive,ståendes på knäna :lol:

Ropping:
En mycket kompetent pga pro som växlar bilder från Rydebäcks strand med intressanta träningsövningar

Med vänlig hälsning,


Tack för bra tips!
Vinn en M1 & Få 10 Euro gratis att spela för hos Fsport.net med koden "GOLFFORUM"
10% rabatt på Out-of-Bounds.se med koden 10SGF17 <--- KÖP BOLLAR
10% rabatt på Sandflo Golf med koden "go low with Sandflo" <--- KÖP PUTTER
Användarvisningsbild
Site Admin
 
Inlägg: 2693
Blev medlem: 02 maj 2014, 13:05

Re: Fysträning - Program och diskussion

av MizunoMade » 12 nov 2016, 23:38

Nu tänkte jag göra comeback på gymmet. Vad passar då bättre än att träna på ett sätt som kan gynna golfen. Därför undrar jag om någon har ett basic träningsprogram som jobbar för att stärka och förbättra flexibilitet osv?
Det är utrustningen som gör spelaren

Driver: Nike Vapor Fly Pro 3Wood: Callaway BB 816 Hybrid: Callaway Big Bertha
Järn: Mizuno MP-55 4-pw Wedgar: Mizuno S5 50* 55* 60* Putter: Nike Origin B1-01
Bollar: Nike RZN black volt
 
Inlägg: 298
Blev medlem: 09 sep 2015, 22:23

Re: Fysträning - Program och diskussion

av MaxP » 14 nov 2016, 09:14

MizunoMade skrev:Nu tänkte jag göra comeback på gymmet. Vad passar då bättre än att träna på ett sätt som kan gynna golfen. Därför undrar jag om någon har ett basic träningsprogram som jobbar för att stärka och förbättra flexibilitet osv?


Du har ett par olika alternativ om du vill gynna golfen:

#1 Anpassat träningsprogram för dig - om du verkligen vill veta vad, varför och hur du bör träna för just ditt golfspel. Vilket alltid kommer att vara det mest effektiva sättet.

#2 Träna allmänt - Förutsatt att du inte är elitidrottare i grund och botten så ger praktiskt taget all träning någon form av positiv effekt på din golf.

#3 Generell rörlighet och kroppskontroll - Ännu har jag inte träffat någon golfare som inte är i behov av mer rörlighet och kroppskontroll. Det går lite hand i hand med #2 - anything goes typ.

Saker du verkligen vill undvika:

#1 "Golfliknande" övningar - Låt dem bara va.

#2 Allt vad maskiner heter - Läs motivation ovan.
 
Inlägg: 3567
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05

Re: Fysträning - Program och diskussion

av MizunoMade » 14 nov 2016, 22:30

MaxP skrev:
MizunoMade skrev:Nu tänkte jag göra comeback på gymmet. Vad passar då bättre än att träna på ett sätt som kan gynna golfen. Därför undrar jag om någon har ett basic träningsprogram som jobbar för att stärka och förbättra flexibilitet osv?


Du har ett par olika alternativ om du vill gynna golfen:

#1 Anpassat träningsprogram för dig - om du verkligen vill veta vad, varför och hur du bör träna för just ditt golfspel. Vilket alltid kommer att vara det mest effektiva sättet.

#2 Träna allmänt - Förutsatt att du inte är elitidrottare i grund och botten så ger praktiskt taget all träning någon form av positiv effekt på din golf.

#3 Generell rörlighet och kroppskontroll - Ännu har jag inte träffat någon golfare som inte är i behov av mer rörlighet och kroppskontroll. Det går lite hand i hand med #2 - anything goes typ.

Saker du verkligen vill undvika:

#1 "Golfliknande" övningar - Låt dem bara va.

#2 Allt vad maskiner heter - Läs motivation ovan.


Menar du att maskiner minskar rörlighet eller vad?

För nr.1 så menar du med typ en tpi-instruktör?
Det är utrustningen som gör spelaren

Driver: Nike Vapor Fly Pro 3Wood: Callaway BB 816 Hybrid: Callaway Big Bertha
Järn: Mizuno MP-55 4-pw Wedgar: Mizuno S5 50* 55* 60* Putter: Nike Origin B1-01
Bollar: Nike RZN black volt
 
Inlägg: 298
Blev medlem: 09 sep 2015, 22:23

Re: Fysträning - Program och diskussion

av MaxP » 15 nov 2016, 07:03

MizunoMade skrev:
MaxP skrev:
MizunoMade skrev:Nu tänkte jag göra comeback på gymmet. Vad passar då bättre än att träna på ett sätt som kan gynna golfen. Därför undrar jag om någon har ett basic träningsprogram som jobbar för att stärka och förbättra flexibilitet osv?


Du har ett par olika alternativ om du vill gynna golfen:

#1 Anpassat träningsprogram för dig - om du verkligen vill veta vad, varför och hur du bör träna för just ditt golfspel. Vilket alltid kommer att vara det mest effektiva sättet.

#2 Träna allmänt - Förutsatt att du inte är elitidrottare i grund och botten så ger praktiskt taget all träning någon form av positiv effekt på din golf.

#3 Generell rörlighet och kroppskontroll - Ännu har jag inte träffat någon golfare som inte är i behov av mer rörlighet och kroppskontroll. Det går lite hand i hand med #2 - anything goes typ.

Saker du verkligen vill undvika:

#1 "Golfliknande" övningar - Låt dem bara va.

#2 Allt vad maskiner heter - Läs motivation ovan.


Menar du att maskiner minskar rörlighet eller vad?

För nr.1 så menar du med typ en tpi-instruktör?


I en maskin så tränar du oftast isolerade delar av kroppen, resterande delar slappnar av. Resultatet blir att du blir starkare i just den övningen men du har ingen nytta av det när du sen försöker använda hela kroppen som en enhet som i en golfsving.

Yes, jag menar med en TPI-instruktör, speciellt om du vill vara så nära golfen som möjligt. Annars finns det garanterat gott om andra tränare/instruktörer som kan hjälpa dig med det mer generella.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
 
Inlägg: 3567
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05

Re: Fysträning - Program och diskussion

av sweetfred » 06 mar 2017, 12:52

Numera har nog de flesta kolla på basövningar för ökad styrka.
Vore roligt med lite tips på övningar för explosivtet - gärna som funkar att göra på gym med folk runtomring.
mvh Fredrik
 
Inlägg: 5
Blev medlem: 13 apr 2016, 09:12

Re: Fysträning - Program och diskussion

av MaxP » 06 mar 2017, 14:10

sweetfred skrev:Numera har nog de flesta kolla på basövningar för ökad styrka.
Vore roligt med lite tips på övningar för explosivtet - gärna som funkar att göra på gym med folk runtomring.
mvh Fredrik


Hoppa! Utan tvekan det mest underskattade sättet för hobbygolfaren att träna.
 
Inlägg: 3567
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05

FöregåendeNästa

Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 2 gäster