Sida 2 av 2

Re: Smärta mellan vänster skulderblad och ryggraden

Postat: 02 aug 2017, 12:59
av Jimbob
Fick samma problem i höstas. Det kändes duktigt mellan skulderbladet/ryggraden men även fram i bröstkorgen runt revbenen.

Gick till kiropraktorn och fick konstaterat att det förmodligen rörde sig om överansträngda/inflammerade muskelhinnor. Ett enligt honom inte alls ovanligt fenomen bland amatörgolfare.

Att stretcha ordentligt både hemma och innan spel (samt vila) hjälpte. Den bästa övning jag fick med mig var att "hänga" från typ ett trappsteg med en arm i taget. Tänk dig att du står under en trapp med ett trappsteg rakt ovanför. Sträck armen rakt upp och ta tag i trappsteget ovan, använd sedan kroppstyngden för att sänka dig neråt så att du nästan "hänger" i en arm. Jag gjorde detta ett par ggr dagligen och det gjorde att jag blev mycket mjukare runt skuldror och bröstkorg.

Brasklapp - det funkade bra för mig men kanske inte funkar alls för dig då det kanske inte ens är samma problem.

Re: Smärta mellan vänster skulderblad och ryggraden

Postat: 02 aug 2017, 21:04
av rfagerst
Tack för att du berättade! Ska prova även det :)

Re: Smärta mellan vänster skulderblad och ryggraden

Postat: 16 jun 2023, 07:43
av Zilch
Fortsätter på denna äldre tråden och ser om det är liv i den :!:

Jag körde mycket intensivt då jag verkligen tyckte golf var kul - kom igång i början på säsongen med Range bara, å tog gröna kortet.
Har bara kört 2 9 håls rundor - men kört nycker övningar på chipp å Range (mycket!)
Hur som helst - på sista rundan - första utslaget - drog till i revbenet nåt så fruktansvärt!
Men tjurig som jag är så spelade jag vidare, för varje slag så blev det värre - efter några slag kunde jag knappt andas djupt - kändes som å köra in en kniv i lungan.
Jag kör vänster sida, värken kom på höger sida av ryggraden, i höjd med bröstet, snett till höger nedanför bröstet, samt bakom skuldran på höger sida, strax intill ryggraden i samma höjd.
Blev akuten, då jag hade svårt att andas...
Kontroll av revbenen var ok, inga sprickor - inga punkterade lungor.
Så hem med morfin, å recept på att inte svinga tills det är bättre... 3 veckor sedan ca.

Finns det någon som vet vad den typen av skada kallas i golfen?
Kan ju gissa med min bakdel att det beror på överansträngning pga att gå från noll sving i livet - till ibland några hundra/dag... Smart...
Testade väldigt försiktig igår, med rigorösa uppvärmningar innan, att svinga försiktigt. Gick ok så länge jag inte la kraft bakom.
Så kan köra lite chipp tänker jag. Men får hålla mig till pitch och 60c max, å vänta med andra klubbor lite till.

Andra förslag å ideer är uppskattat! (?)
Mvh

Re: Smärta mellan vänster skulderblad och ryggraden

Postat: 16 jun 2023, 08:34
av långryggen
rfagerst skrev: 27 jul 2017, 21:21 Hej!

Någon som råkat ut för lite smärta ungefär mellan skulderbladet och ryggraden. Känns som om det är muskeln som går längs med ryggraden som det gäller ibland.

Går bra att spela ju varmare man blir men undrar vad det kan bero på. Kanske man vqr lite för het på gröten när man började :)
Ofta beror väl smärta i bak på orsaker fram?
Jag har haft lite bekymmer med ryggen, fick rådet att stretcha bröstet, det hjälpte.

Re: Smärta mellan vänster skulderblad och ryggraden

Postat: 16 jun 2023, 08:34
av långryggen
Sandstream skrev: 28 jul 2017, 10:06 Jag brukar få ont på höger sida om ryggraden (sett bakifrån) ungefär där du beskriver och är högerspelare.
Smärtan brukar vara olika från dag till dag. Ibland känns det inte alls och ibland försöker jag stretcha på tee på sista hålen för att bli av med det.
Tränar inget annat än golf och tror det har att göra med att jag är otränad helt enkelt.
Ofta beror väl smärta i bak på orsaker fram?
Jag har haft lite bekymmer med ryggen, fick rådet att stretcha bröstet, det hjälpte

Re: Smärta mellan vänster skulderblad och ryggraden

Postat: 16 jun 2023, 13:07
av Zilch
långryggen skrev: 16 jun 2023, 08:34 Ofta beror väl smärta i bak på orsaker fram?
Jag har haft lite bekymmer med ryggen, fick rådet att stretcha bröstet, det hjälpte
Jag är stelopererad i ländryggen - sedan ca 10 år tillbaka. Är relativt van vid "ryggsmärta" och att hantera stelhet och värk. Ganska. Är någorlunda okey med träning och stretchning kring andra sporter - och mycket går att tillämpa kring golf också - men belastningen är ändå annorlunda såklart.
Denna smärta härstammar inte direkt av steloperationen, även om jag såklart inser att rörelsemönstret jag har säkert påverkar skuldror också på något sätt.

Har märkt att jag har en tendens att avsluta ganska mycket med kroppen bakåt. Men när jag "kommer ihåg" att fullfölja med lite mer framåtvikt känner jag en otroligt stor skillnad på belastningen kring bröstkorgen nu när jag haft spänningar där. Även om jag inte tagit i något speciellt har jag märkt det.

Men finns det något namn eller så på någon klassisk golfskada kring revbenen - typ "muskelbristning al la golfamatör rib special" eller nåt sånt? (eller nåt seriöst - det vore bra - för då kan jag hitta mer information om det. Har sökt en del, men inte hittat nåt speciellt om det.)
Mvh