5 bra övningar på gymmet

Här snackar vi träning och övningar...

5 bra övningar på gymmet

av Sandstream » 24 jan 2018, 10:11

Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
Användarvisningsbild
 
Inlägg: 1955
Blev medlem: 22 jun 2014, 17:53
Ort: Bro-Hof

Re: 5 bra övningar på gymmet

av MaxP » 24 jan 2018, 10:52

Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)


Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
 
Inlägg: 3661
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05

Re: 5 bra övningar på gymmet

av Sandstream » 24 jan 2018, 13:20

MaxP skrev:
Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)


Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
Tänk: Fet medelålders man, smidig som ett havande kylskåp! :D

Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Användarvisningsbild
 
Inlägg: 1955
Blev medlem: 22 jun 2014, 17:53
Ort: Bro-Hof

Re: 5 bra övningar på gymmet

av StefanL » 24 jan 2018, 14:21

Sandstream skrev:
MaxP skrev:
Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)


Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
Tänk: Fet medelålders man, smidig som ett havande kylskåp! :D

Några konkreta övningar du skulle rekommendera?


Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?
Vänsterspelare
Hemmabana: Hagge GK
BanHcp: 15,2
RangeHcp: 2
SvingHcp: +1(enligt Stevvee)
Gamebook: Stefan Lundgren
Instagram: StefanLundgren
Instagram: StefanzGolf Tillsammas med Stevvee
https://www.youtube.com/c/StefanLundgren
Det är kul, men framförallt roligt!
Användarvisningsbild
 
Inlägg: 597
Blev medlem: 17 feb 2016, 20:26
Ort: Ludvika

Re: 5 bra övningar på gymmet

av MaxP » 24 jan 2018, 15:19

StefanL skrev:
Sandstream skrev:
Några konkreta övningar du skulle rekommendera?


Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?


Lägg på olika fotpositioner och steg i övningarna Stefan nämner och du har en bra start.
 
Inlägg: 3661
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05

Re: 5 bra övningar på gymmet

av Sandstream » 24 jan 2018, 15:48

MaxP skrev:
StefanL skrev:
Sandstream skrev:
Några konkreta övningar du skulle rekommendera?


Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?


Lägg på olika fotpositioner och steg i övningarna Stefan nämner och du har en bra start.
Tack grabbar! :)
Användarvisningsbild
 
Inlägg: 1955
Blev medlem: 22 jun 2014, 17:53
Ort: Bro-Hof

Re: 5 bra övningar på gymmet

av JohanAdministratör » 24 jan 2018, 19:09

Röv och ben skulle jag rekommendera typ benböj och sedan en övning med ben och balans.
Spana in här, https://www.youtube.com/channel/UC244y0 ... WQyJFR1NAg


Skickat från min iPhone med Tapatalk
8 FRIBILJETTER att provspela Fantasy golf för hos Fsport.net <--- PROVSPELA
10% RABATTOut-of-Bounds.se med koden 10SGF17 <--- KÖP BOLLAR
10% RABATTSandflo Golf med koden "go low with Sandflo" <--- KÖP PUTTER
Användarvisningsbild
Site Admin
 
Inlägg: 2881
Blev medlem: 02 maj 2014, 13:05

Re: 5 bra övningar på gymmet

av JohanAdministratör » 24 jan 2018, 19:09

https://youtu.be/SPXuaBT4gGg


Skickat från min iPhone med Tapatalk
8 FRIBILJETTER att provspela Fantasy golf för hos Fsport.net <--- PROVSPELA
10% RABATTOut-of-Bounds.se med koden 10SGF17 <--- KÖP BOLLAR
10% RABATTSandflo Golf med koden "go low with Sandflo" <--- KÖP PUTTER
Användarvisningsbild
Site Admin
 
Inlägg: 2881
Blev medlem: 02 maj 2014, 13:05

Re: 5 bra övningar på gymmet

av JohanAdministratör » 24 jan 2018, 19:10

https://youtu.be/sVnXrtXErfw


Skickat från min iPhone med Tapatalk
8 FRIBILJETTER att provspela Fantasy golf för hos Fsport.net <--- PROVSPELA
10% RABATTOut-of-Bounds.se med koden 10SGF17 <--- KÖP BOLLAR
10% RABATTSandflo Golf med koden "go low with Sandflo" <--- KÖP PUTTER
Användarvisningsbild
Site Admin
 
Inlägg: 2881
Blev medlem: 02 maj 2014, 13:05

Re: 5 bra övningar på gymmet

av Cristoffer » 24 jan 2018, 19:19

Bänkpress
Bänkpress
Bänkpress
Bänkpress och bänkpress


(Nej!)

Något jag funderat på en del är att rodd måste vara grymt för golfsvingen. Explosivt, core? Och framförallt kondition.
Callaway
TaylorMade
Hcp Familj
 
Inlägg: 123
Blev medlem: 23 okt 2017, 20:37

Nästa

Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: Bing [Bot] och 1 gäst