5 bra övningar på gymmet

Här snackar vi träning och övningar...
Användarvisningsbild
Sandstream
Inlägg: 2003
Blev medlem: 22 jun 2014, 17:53
Ort: Bro-Hof

24 jan 2018, 10:11

Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
MaxP
Inlägg: 3765
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05

24 jan 2018, 10:52

Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
Användarvisningsbild
Sandstream
Inlägg: 2003
Blev medlem: 22 jun 2014, 17:53
Ort: Bro-Hof

24 jan 2018, 13:20

MaxP skrev:
Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
Tänk: Fet medelålders man, smidig som ett havande kylskåp! :D

Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Användarvisningsbild
StefanL
Inlägg: 631
Blev medlem: 17 feb 2016, 20:26
Ort: Ludvika
Kontakt:

24 jan 2018, 14:21

Sandstream skrev:
MaxP skrev:
Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
Tänk: Fet medelålders man, smidig som ett havande kylskåp! :D

Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?
Vänsterspelare
Hemmabana: Hagge GK
BanHcp: 11,3
RangeHcp: 2
SvingHcp: +1(enligt Stevvee)
Gamebook: Stefan Lundgren
Instagram: StefanLundgren
Instagram: StefanzGolf Tillsammas med Stevvee
https://www.youtube.com/c/StefanLundgren
Det är kul, men framförallt roligt!
MaxP
Inlägg: 3765
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05

24 jan 2018, 15:19

StefanL skrev:
Sandstream skrev:
Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?
Lägg på olika fotpositioner och steg i övningarna Stefan nämner och du har en bra start.
Användarvisningsbild
Sandstream
Inlägg: 2003
Blev medlem: 22 jun 2014, 17:53
Ort: Bro-Hof

24 jan 2018, 15:48

MaxP skrev:
StefanL skrev:
Sandstream skrev:
Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?
Lägg på olika fotpositioner och steg i övningarna Stefan nämner och du har en bra start.
Tack grabbar! :)
Användarvisningsbild
JohanAdministratör
Site Admin
Inlägg: 3071
Blev medlem: 02 maj 2014, 13:05

24 jan 2018, 19:09

Röv och ben skulle jag rekommendera typ benböj och sedan en övning med ben och balans.
Spana in här, https://www.youtube.com/channel/UC244y0 ... WQyJFR1NAg


Skickat från min iPhone med Tapatalk
8 FRIBILJETTER att provspela Fantasy golf för hos Fsport.net <--- PROVSPELA
Användarvisningsbild
JohanAdministratör
Site Admin
Inlägg: 3071
Blev medlem: 02 maj 2014, 13:05

24 jan 2018, 19:09

https://youtu.be/SPXuaBT4gGg


Skickat från min iPhone med Tapatalk
8 FRIBILJETTER att provspela Fantasy golf för hos Fsport.net <--- PROVSPELA
Användarvisningsbild
JohanAdministratör
Site Admin
Inlägg: 3071
Blev medlem: 02 maj 2014, 13:05

24 jan 2018, 19:10

https://youtu.be/sVnXrtXErfw


Skickat från min iPhone med Tapatalk
8 FRIBILJETTER att provspela Fantasy golf för hos Fsport.net <--- PROVSPELA
Cristoffer
Inlägg: 135
Blev medlem: 23 okt 2017, 20:37

24 jan 2018, 19:19

Bänkpress
Bänkpress
Bänkpress
Bänkpress och bänkpress


(Nej!)

Något jag funderat på en del är att rodd måste vara grymt för golfsvingen. Explosivt, core? Och framförallt kondition.
Callaway
TaylorMade
Hcp Familj
Skriv svar