Sida 1 av 3

5 bra övningar på gymmet

Postat: 24 jan 2018, 10:11
av Sandstream
Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)

Re: 5 bra övningar på gymmet

Postat: 24 jan 2018, 10:52
av MaxP
Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.

Re: 5 bra övningar på gymmet

Postat: 24 jan 2018, 13:20
av Sandstream
MaxP skrev:
Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
Tänk: Fet medelålders man, smidig som ett havande kylskåp! :D

Några konkreta övningar du skulle rekommendera?

Re: 5 bra övningar på gymmet

Postat: 24 jan 2018, 14:21
av StefanL
Sandstream skrev:
MaxP skrev:
Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
Tänk: Fet medelålders man, smidig som ett havande kylskåp! :D

Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?

Re: 5 bra övningar på gymmet

Postat: 24 jan 2018, 15:19
av MaxP
StefanL skrev:
Sandstream skrev:
Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?
Lägg på olika fotpositioner och steg i övningarna Stefan nämner och du har en bra start.

Re: 5 bra övningar på gymmet

Postat: 24 jan 2018, 15:48
av Sandstream
MaxP skrev:
StefanL skrev:
Sandstream skrev:
Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?
Lägg på olika fotpositioner och steg i övningarna Stefan nämner och du har en bra start.
Tack grabbar! :)

Re: 5 bra övningar på gymmet

Postat: 24 jan 2018, 19:09
av JohanAdministratör
Röv och ben skulle jag rekommendera typ benböj och sedan en övning med ben och balans.
Spana in här, https://www.youtube.com/channel/UC244y0 ... WQyJFR1NAg


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Re: 5 bra övningar på gymmet

Postat: 24 jan 2018, 19:09
av JohanAdministratör
https://youtu.be/SPXuaBT4gGg


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Re: 5 bra övningar på gymmet

Postat: 24 jan 2018, 19:10
av JohanAdministratör
https://youtu.be/sVnXrtXErfw


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Re: 5 bra övningar på gymmet

Postat: 24 jan 2018, 19:19
av Cristoffer
Bänkpress
Bänkpress
Bänkpress
Bänkpress och bänkpress


(Nej!)

Något jag funderat på en del är att rodd måste vara grymt för golfsvingen. Explosivt, core? Och framförallt kondition.