Sida 1 av 2

Hur viktig är uppvärmningen?

Postat: 30 jul 2018, 07:18
av MaxP
Nyligen har jag hört väldigt mycket från såväl spelare och kollegor om hur "oviktig" uppvärmningen är för golfare. Det ledde mig att skriva dagens nyhetsbrev på ett nytt sätt. Så vill du lära dig mer om exakt varför du bör värma upp (samt vad du bör och inte bör göra) så är detta verkligen något för dig. Oavsett så är det gott om fakta som jag hoppas ska hjälpa dig framåt.
Klicka in dig till nyhetsbrevet här: https://mailchi.mp/6c358ed4878c/exakt-h ... a7e90416b2

Re: Hur viktig är uppvärmningen?

Postat: 30 jul 2018, 09:04
av korben
Skulle nog gissa på att det har lite med åldern att göra.

Nu när man är på fel sida 40...host...35...så illustreras uppvärmning ja/nej så här:

Bild

(Gissa vilken jag slog bollar och puttade innan på. Och den lägre scoren blev ännu skevare av att 30 grader plus tog ut sin rätt på slutet med 4 dubbelbogeys på 15-18. )

Själv var jag fantastisk på att värma upp genom att springa från bilen till första tee i mer än 15 år och undrade varför första 5-6 hålen gick så jäkla dåligt..... :roll:

Försöker vara mer nogrann nu och det har säkert bidragit till sänkning från 18 till 14.4 i år.

Re: Hur viktig är uppvärmningen?

Postat: 30 jul 2018, 10:05
av Ringman
Jag värmde upp tidigare innan jag skulle ut på banan.
En hink å sedan till puttningen på övningsgreenen.
Visst lite böj fram å åter innan första bollen på rangen..
MEN har slutat upp att värma upp på rangen helt å hållet.
Slog jag första bollen dåligt så började jag tänka å ändra massa saker.
Och tyvärr följde detta med ut på banan sedan.
Så nu böjer jag lite fram och åter på kroppens delar.
Chippar puttar.
Sedan är jag redo för banan.
Skippar med andra ord rangen helt å hållet.
Värmde på rangen igår inför tävlingen eftersom jag va jäkligt tidigt på plats.
Tyvärr hände samma sak.
Tog 6 hål innan jag va i fas igen med mitt spel.
Vet att jag borde värma bättre, men då måste jag få bort mina hjärnspöken först.

Skickat från min Samsung Note 8 via Tapatalk


Re: Hur viktig är uppvärmningen?

Postat: 30 jul 2018, 20:16
av Egon
Självklart är det optimalt med en hink på rangen först men iofs. beror det lite på när/var man spelar. Jag kan behöva hitta mina ”nycklar” ibland men ett bra förstaslag med driver och efterföljande järn ger minst lika mycket. En pullad drive och en duffad j9 är sällan en bra inledning på en rond. :oops:

Egon

Re: Hur viktig är uppvärmningen?

Postat: 31 jul 2018, 10:28
av Niklas
Jag blev mest nyfiken på det där med statisk stretchning och att man ska undvika det. Jag har känt mig extremt stel den senaste tiden och tänkte börja åtgärda detta. Så igår gjorde jag statisk stretchning innan jag slog bollar och i söndags efter jag gymmat. Efter stretchningen slog jag 30 perfekta sockets i rad utan att ha gjort en enda i år. Intressant tyckte jag.

Är det dynamisk stretchning man ska ägna sig åt. Yoga? Hur blir jag rörligare utan att förstöra svingen är väl min fråga?

EDIT,. Såg att videon med din uppvärmning svarar på min fråga.

Re: Hur viktig är uppvärmningen?

Postat: 10 aug 2018, 10:54
av MaxP
Svaren har dröjt från min sida ser jag.

Jag tror jag var otydlig i min text när det gäller vad uppvärmning inkluderar i just detta fall. Självklart kommer uppvärmning på rangen/puttinggreen/övningsområdet troligen ha en positiv effekt på ditt spel. Studierna som jag länkar i utskicket samt huvudtanken med inlägget är uppvärmning utan klubba och boll alltså att få igång kroppen först och främst.

Re: Hur viktig är uppvärmningen?

Postat: 10 aug 2018, 12:02
av StefanL
MaxP skrev:
10 aug 2018, 10:54
Svaren har dröjt från min sida ser jag.

Jag tror jag var otydlig i min text när det gäller vad uppvärmning inkluderar i just detta fall. Självklart kommer uppvärmning på rangen/puttinggreen/övningsområdet troligen ha en positiv effekt på ditt spel. Studierna som jag länkar i utskicket samt huvudtanken med inlägget är uppvärmning utan klubba och boll alltså att få igång kroppen först och främst.
Jag har tänkt att skriva någon rolig och fyndig kommentar om att du missuppfattades friskt.

Jag kör alltid någon slags uppvärmning utan klubba för att sedan kliva på lugna halvslag med wedgarna.
Uppvärmningen utan klubba varierar beroende på lite vart jag är stel för dagen och då fokuserar mer på det men alltid så får hela kroppen en släng av sleven.

Re: Hur viktig är uppvärmningen?

Postat: 10 aug 2018, 12:44
av JohanAdministratör
Bland det svåraste är enligt mig att värma upp själva bollkänslan. Kroppen är ju hyfsat enkel att värma på, men sedan måste man ju hitta känslan också.. det är desto svårare


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Re: Hur viktig är uppvärmningen?

Postat: 10 aug 2018, 12:54
av StefanL
JohanAdministratör skrev:Bland det svåraste är enligt mig att värma upp själva bollkänslan. Kroppen är ju hyfsat enkel att värma på, men sedan måste man ju hitta känslan också.. det är desto svårare


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Det som fungerar bäst för mig är, halvslag med wedgarna.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Re: Hur viktig är uppvärmningen?

Postat: 14 aug 2018, 10:52
av svalle
Har i år insett att jag måste värma upp innan jag slår ut. Främst för att få igång timingen och ryggen.
Krävs egentligen inte så mycket för att det ska komma igång. Börjar på rangen med att veva igång handlederna, sedan lite halvslag med wedgarna mot 50,75,100m skyltarna. Sedan fortsätta med lite lugna j9,8,7 och j4, någon hybrid, någon spoon och någon enstaka drive, blir den första bra så slår jag ingen mer. Sedan lite chip och sist lite putt.
Detta då jag ska spela från gul tee på hemmaklubben. Då behöver jag inte använda alla klubbor, speciellt inte när det varit så här torrt. Men inför KM om 2 veckor så blir det mer fokus på de längre järnklubborna då det kommer krävas helt andra klubbor på andraslagen, så då blir det uppvärmning med hela bagen istället :)