övning för ökad svinghastighet
Postat: 17 mar 2020, 13:26
Hej!
Jag har problem med att konvertera styrka till svinghastighet.
Jag har tränat typ strykelyftsövningar + lite rygg, dragövningar, mage de senaste åren, vintertid.
Kör mark 5x5 på ca 120 kg och djupböj 100 -110, bänk 70, när jag vart igång ett tag. Vill inte bli större/starkare.
Senaste tiden har jag kört mer push ner/rotation i cable cross. Stakmaskin för längdskidor, dips..
Är 51 och spelat i 7 år, inte superrörlig men helt okej i axlar o ben o stretchar en del.
Har runt 95 med drivern, upp till 98-99 om jag trycker på allt.
Skulle nöja mig med 105.
Har ofta ok värden med attack angle, launch, smash, spin så jag får ut det jag kan mäkta med.
Har tränat lite overspeed med hemmabyggd swingspeedsticka men det har inte gett nått.
Kollar på teknik med sekvens o lag men inte hittat några grova fel...
Vore roligt att carra några fler fairwaybunkrar.
Några tips?
vänligen
Fredrik
Jag har problem med att konvertera styrka till svinghastighet.
Jag har tränat typ strykelyftsövningar + lite rygg, dragövningar, mage de senaste åren, vintertid.
Kör mark 5x5 på ca 120 kg och djupböj 100 -110, bänk 70, när jag vart igång ett tag. Vill inte bli större/starkare.
Senaste tiden har jag kört mer push ner/rotation i cable cross. Stakmaskin för längdskidor, dips..
Är 51 och spelat i 7 år, inte superrörlig men helt okej i axlar o ben o stretchar en del.
Har runt 95 med drivern, upp till 98-99 om jag trycker på allt.
Skulle nöja mig med 105.
Har ofta ok värden med attack angle, launch, smash, spin så jag får ut det jag kan mäkta med.
Har tränat lite overspeed med hemmabyggd swingspeedsticka men det har inte gett nått.
Kollar på teknik med sekvens o lag men inte hittat några grova fel...
Vore roligt att carra några fler fairwaybunkrar.
Några tips?
vänligen
Fredrik