Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
MaxP skrev:Visst får den ryggen att kännas! Men som de säger är det oftast just problemet, muskler som egentligen bör vara van vid belastningen är det inte.
Vad som kanske inte framgick av videon var hur ofta man skulle köra den övningen och hur länge. Har du några tips?
Tex 3 x 1 min varannan dag etc.
Hållning är något som du måste arbeta med hela tiden. Detta är ett jättebra sätt att känna vart du kanske bör hamna. Men naturligtvis klarar du inte av att gå så konstant, det handlar lika mycket om kroppskontroll och styrka.
Jag har satt larm på min telefon på var tionde minut bara för att jag ska reagera och tänka på hållningen. Eftersom jag på vintertid för det mesta sitter ner. Hållning är ett ständigt work in progress som det (tyvärr) inte finns några genvägar till.
Att göra den övningen så mycket du kan på en dag ger naturligtvis mycket.
MaxP skrev:Att göra den övningen så mycket du kan på en dag ger naturligtvis mycket.
Jag sitter ner framför en dator hela dagarna. Ska jag tänka på att skjuta bröstet framåt och uppåt så mycket som möjligt?
Precis, försök känna att du är rak i kroppen hela tiden. Kommer du in i arbetet är det något du gärna glömmer - därav sätter jag larm på telefonen för att "ta om hållningen igen". Har du möjlighet hade jag också rekommenderat att du går upp och rör lite på dig så mycket som möjligt, för varje 30 minier stillasittande bör du stå/gå rak i kroppen i minst 5 sägs det.