Bättre hållning vid uppställningen

[JohanAdministratör]

Vill tipsa om en riktigt bra video kring hur du hittar rätt hållning när du ställer upp till bollen.

Jag själv har haft en del ryggproblem pga av den så kallade S-posture de talar om i videon. Jag kommer fokusera mycket på det här i vinter.

http://youtu.be/Q5oBwip-7Q0


Skickas från min iPhone via Tapatalk

[MaxP]

Uppställningen blir ju grunden för allting och de är spot on vad gäller vår hållning vid setup. Tyvärr tycker jag de missar hur vi tränar och lär oss att kontrollera höfterna på ett bra sätt. För även om det ser enkelt ut hos någon som kan så är det en jävla utmaning rent ut sagt om du inte känner din kropp bra nog för att göra det.

[JohanAdministratör]

Skulle gärna se någon gymövning som man kan jobba med. Något som stärker ländryggen.
Om någon springer på en online - posta gärna här.

[MaxP]

http://www.mytpi.com/exercises/#filter? ... lower_back

Där har du allt och lite till som behövs!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[MaxP]

Är du ny till träningen så räcker Cats and Dogs och stående pelvic tilt i golfposition ungefär hur långt som helst!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[MaxP]

Hittade igår en mycket bra video gällande hur du förbättrar hållningen generellt i livet och varför det är något vi måste prioritera. Finns här på bloggen. Väl värd kvarten den tar att se!

http://www.vargalnalivsstil.se/?p=257

[Sandstream]

Hittade igår en mycket bra video gällande hur du förbättrar hållningen generellt i livet och varför det är något vi måste prioritera. Finns här på bloggen. Väl värd kvarten den tar att se!

http://www.vargalnalivsstil.se/?p=257

Jösses vad den kändes! Grymt!

[MaxP]

Visst får den ryggen att kännas! Men som de säger är det oftast just problemet, muskler som egentligen bör vara van vid belastningen är det inte.

[Erikxson]

Tackar för videon, ska kika in mer på den andra länken du la upp.
Var till naprapaten i veckan för att jag hade låsningar i nacken, och fick höra att jag skulle räta mer på ryggen och hålla tillbaka skallen mer.

[Sandstream]

Visst får den ryggen att kännas! Men som de säger är det oftast just problemet, muskler som egentligen bör vara van vid belastningen är det inte.

Vad som kanske inte framgick av videon var hur ofta man skulle köra den övningen och hur länge. Har du några tips?

Tex 3 x 1 min varannan dag etc.