Mycket bra träningsupplägg Linus! Slumpmässig träning när den är som allra bäst ger ofta resultat!linusrokko skrev:Rangeträning 2016-02-09
Försäsongen fortsätter, och idag var det dags för ett pass på rangen. Skönt med utomhusrange, det var ett tag sedan. Totalt 100 bollar blev det.
Till skillnad från tidigare på rangen, hade jag idag en plan för träningen som jag fullföljde.
Inspiration till upplägget idag fick jag faktiskt i en tråd här på forumet, och blev sedan påmind om det av tränaren på cirkelträningen jag börjat köra.
Jag började med 20 bollar med wedge, J8, J6, 5W och avslutningsvis Driver (4 bollar per klubba). Mest för att bli lite varm och hitta känslan.
Resterande 80 bollar slog jag på följande vis:
Med hjälp av en banguide "låtsades" jag att jag spelade på bana med start från hål 1, vidare till hål 2, 3, 4 osv. Jag varierade klubba beroende på hålets längd, och utfallet på föregående slag. Exempelvis på en par 5 kunde jag slå: Drive, 3W, 54 wedge vid tre bra slag. Slog jag dock ett sämre slag förändrandes förutsättningen för nästa slag och då kan det exempelvis se ut såhär: Drive, out of bounds, drive igen, 5W, PW, 60 wedge.
Slog jag ett slag mer vänster än jag tänkt mig, så siktade jag nästa slag mer till höger mot den fiktiva greenen osv. Ibland hamnade jag "i bunker", och slog bunkerslag därefter.
Inför varje slag försökte jag ha samma rutin som på banan; gå bakom bollen och ta sikte, uppställning, provsving - slag!
Det jag märkte var att detta krävde mycket mer fokus, lugn och humör än vanligt planlöst svingande som jag är van vid. Men jag tror att det är bra att göra så här ibland, om inte annat för den mentala träningen.
Avslutningsvis slog jag 10-talet wedgar, mest för att leka av mig lite.
Nedan bjuder jag på två videos från kvällen.
Jag vet att jag har sjukt mycket att jobba på, men också att jag gjort framsteg sedan september, då jag stod på rangen och slog mina första golfbollar någonsin.
Några saker man ser i videon jobbar jag på för att få bort, t.ex. Att jag kryper ihop efter bollträff, och att mitt jävla huvud/överkropp rör sig bort från bollen & målet i baksvingen.
Tips, tricks, hjälp och kritik välkomnas!! Både på filmerna, men också på träningen i övrigt.
http://youtu.be/8-pdISzs4w4
http://youtu.be/1hxKbbdvRZs
God natt!
/Linus
Gällande de tekniska delarna så tycker jag det är mycket som ser jättebra ut, speciellt med tanke på att du inte spelat så länge! Jag ger lite mer teknisk feedback när jag får lite tid.
Sent from my iPhone using Tapatalk