Erik - Mot scratch och tävlingar!

Dela med dig av din träning, ditt spel och golfliv! Kalla det blogg eller dagbok, du bestämmer!
biles_3
Inlägg: 64
Blev medlem: 24 feb 2015, 15:10

Tjena allihop, Erik heter jag och håller till i Stockholms området där hemmabanan är Kungsängen GC!

Om mig -
24 åring som alltid har varit aktivt inom sporter där fotbollen har legat mest i fokus. Första gången jag plockade upp en klubba var runt 12-13 åldern men tvärtemot många andra (förmodar jag) så fann jag inte golfen och älskade det ifrån dag 1, utan det är inte först ca 1½ år tillbaka då jag plockade upp klubborna på nytt och bara det gångna året jag tog det "seriöst". Idag skulle jag istället kalla mig något av en golf fanatiker, jag slukar allt som har med golfen att göra. Protracer videos på youtube, svinganalyser, läser på GolfWRX/MyGolfSpy (alla tänkbara liknande sidor) och tittar på ebay på diverse utrustning som dyker upp där...Om man inte hittar mig på nätet eller golfbana/driving range är det med största sannolikhet att jag finnes i gymmet där jag senaste året har börjat lägga till lite golfrelaterad träning, 4-5ggr i veckan tränar jag vanligtvis.

Mål för 2016 -
Som titeln hintar lite på är mitt mål för den kommande säsongen att ta mig så nära scratch som möjligt men även lira lite tävlingar, störst fokus har jag tänkt lägga på Bro Hof Amateur Masters om allt går vägen. Jag har dock inte sådan hybris att jag tror mig kunna vinna den tävlingen eller specifikt någon av de tävlingar jag kommer delta i utan just nu handlar det bara om att spela och ha roligt på vägen. Johan som jag vet också håller till på Kungsängen GC kanske vill ha med mig i sitt lag någon gång!? :D


Några saker jag jobbar på just nu-
är att klubban lite mindre flackt vid takeaway vilket leder till att händerna hamnar under det som kallas för "shoulderplane" då mina höfter roterar rätt snabbt gör bara att klubban kommer extremt inifrån. Duffar och blocks i allra högsta grad helt enkelt! Annat problem jag har haft är att hänga med vikten för mycket kvar i mitten och sedan flytta vikten vänster (emot target), detta har lett till väldigt negativ "attack angle" vilket i sin tur generar en bollträff som är hög på bladet med mycket spinn. en riktig distans dödare helt enkelt. Ännu mer katastrof kan det bli med drivern när man gör såhär. Kort och gott, synka ihop armarna bättre med kroppen, var inte rädd för att flytta vikten till höger fot och sen tillbaka till vänster!!!

Min Sving/Träning -
Detta är då min sving för tillfället https://www.facebook.com/erik.biles.1/v ... 622821472/ (den borde gå att se)
Som videon säger så var den vänstra någon gång i somras och är ganska nöjd med den utveckling jag gjort under 1 års tid, speciellt utan lektioner/coach. Nu är det egentligen inte så att jag har något emot att ta lektioner och jag inser hur svårt det kommer vara att nå mina mål utan hjälp...

Frågor och förslag är mycket välkomna, speciellt om det är något gällande utrustning då jag gärna hjälper folk om möjligt! Jag är riktig färsking på detta med dagbok/blogg så hoppas jag att det inte var alltför tråkigt och nästa inlägg bör komma vid nästa träningstillfälle. Möjligen video där jag förklarar på hur och vad jag jobbar på just då.

MvH
Erik
Driver: Nike Vapor Fly DI 7x Tippad 1" 3W CallyXR 15 Blacktie 7M3 Järn: Nike VR Pro Blades 4-P Pro MODUS 120TX alt Nike Vapor Pro Blades DG X100 Wedgar: Nike Engage 52SS/58DS DG X100 Putter: Nike Method Mod 30 Boll: RZN Black
Wolfsheim
Inlägg: 843
Blev medlem: 14 maj 2014, 17:51

Hej å välkommen
Instagram kewinsfoto och rawphotographygbg
Hemmaklubb Albatross Gk
MaxP
Inlägg: 4778
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05
Kontakt:

Välkommen hit Erik!

Hör gärna mer om hur du tränar i gymmet!
biles_3
Inlägg: 64
Blev medlem: 24 feb 2015, 15:10

MaxP skrev:Välkommen hit Erik!

Hör gärna mer om hur du tränar i gymmet!
Ja visst! Förutom det traditionell styrkelyft etc koncentrerar jag mig på core med fokus på att öka hastigheten som mitt bröst roterar. Som jag nämnde i min post roterar jag höfterna snabbt och tanken är väl igenom denna träning försöka synka upp det hela lite bättre, har i princip alltid varit en stel man men tex sprungit väldigt snabbt. :lol: Försöker innan varje träningspass att stretcha speciellt höftböjarna då dessa blir väldigt korta pga mitt jobb (sitter ner för mycket), använder även en foamroller innan och efter mina pass.

Specifika övningar som jag funnit bra och jag vill tillägga att när jag kollar youtube videos gör jag ofta det utan att ljud, tittar bara på rörelsen och bildar en egen uppfattning. Detta varierar självfallet dock -

https://www.youtube.com/watch?v=evj0BVRzYFU - Denna hjälpte mig med separation mellan nedre och överdel av kroppen, mycket bra om man kan se sig själv i spegeln medan man håller på. Höfterna går först och händerna efter ner till höft nivå ca, hastigheten tycker jag personligen inte är jätteviktig eller vikten utan mer se att sekvensen är rätt.

https://www.youtube.com/watch?v=2C-uNgKwPLE - Detta är inte en golfspecifik rörelse i sig. Något vi ofta hör är "du ska känna hur du laddar in i si och så muskel" men om en golfare aldrig har känt hur det är att aktivera den muskeln förut så kan de aldrig hitta dit. Denna tycker jag är utmärkt för rumpa men även balansen. Stärker även muskeln kring knäet vilket är aldrig en dålig sak för en golfare.

Gamla hederliga marklyft och benböj ska inte underskattas heller, få styrka i ländryggen i skadeförebyggande syfte!

http://southcoastgolfguide.com/wp-conte ... Shift2.jpg - Övning som jag har använt just för viktförflyttning som jag nämnde i min post att jag har problem med. Började med en ganska så tung medicinboll bara för att överdriva känslan och jag tänker ALLTID att det ska vara som en golfsving, höfterna går först sen armarna. Min förhoppning är att detta också hjälpt med att inte kasta klubban alltför mycket (något jag fortfarande kan bli bättre på) försöker generera som mest fart precis när bollen passerar mitt bröst.

Vad det gäller stretching så är ett problem område för mig den nedre ryggen vilket delvis är en följd av tighta höftböjare, för dom som inte vet (http://i.imgur.com/UaClROM.jpg muskeln påverkar både ljumskar som rygg och i värsta fall baksida lår)
Detta är några av min favorit artikel om stretch/övningar som hjälpt mig - http://www.bodybuilding.com/fun/flex-th ... -hips.html

Vill även tillägga att just en Foamroller är i princip guldvärd, använd en sådan regelbundet och ni kommer märka skillnad snabbt!!
Driver: Nike Vapor Fly DI 7x Tippad 1" 3W CallyXR 15 Blacktie 7M3 Järn: Nike VR Pro Blades 4-P Pro MODUS 120TX alt Nike Vapor Pro Blades DG X100 Wedgar: Nike Engage 52SS/58DS DG X100 Putter: Nike Method Mod 30 Boll: RZN Black
MaxP
Inlägg: 4778
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05
Kontakt:

biles_3 skrev:
MaxP skrev:Välkommen hit Erik!

Hör gärna mer om hur du tränar i gymmet!
Ja visst! Förutom det traditionell styrkelyft etc koncentrerar jag mig på core med fokus på att öka hastigheten som mitt bröst roterar. Som jag nämnde i min post roterar jag höfterna snabbt och tanken är väl igenom denna träning försöka synka upp det hela lite bättre, har i princip alltid varit en stel man men tex sprungit väldigt snabbt. :lol: Försöker innan varje träningspass att stretcha speciellt höftböjarna då dessa blir väldigt korta pga mitt jobb (sitter ner för mycket), använder även en foamroller innan och efter mina pass.

Specifika övningar som jag funnit bra och jag vill tillägga att när jag kollar youtube videos gör jag ofta det utan att ljud, tittar bara på rörelsen och bildar en egen uppfattning. Detta varierar självfallet dock -

https://www.youtube.com/watch?v=evj0BVRzYFU - Denna hjälpte mig med separation mellan nedre och överdel av kroppen, mycket bra om man kan se sig själv i spegeln medan man håller på. Höfterna går först och händerna efter ner till höft nivå ca, hastigheten tycker jag personligen inte är jätteviktig eller vikten utan mer se att sekvensen är rätt.

https://www.youtube.com/watch?v=2C-uNgKwPLE - Detta är inte en golfspecifik rörelse i sig. Något vi ofta hör är "du ska känna hur du laddar in i si och så muskel" men om en golfare aldrig har känt hur det är att aktivera den muskeln förut så kan de aldrig hitta dit. Denna tycker jag är utmärkt för rumpa men även balansen. Stärker även muskeln kring knäet vilket är aldrig en dålig sak för en golfare.

Gamla hederliga marklyft och benböj ska inte underskattas heller, få styrka i ländryggen i skadeförebyggande syfte!

http://southcoastgolfguide.com/wp-conte ... Shift2.jpg - Övning som jag har använt just för viktförflyttning som jag nämnde i min post att jag har problem med. Började med en ganska så tung medicinboll bara för att överdriva känslan och jag tänker ALLTID att det ska vara som en golfsving, höfterna går först sen armarna. Min förhoppning är att detta också hjälpt med att inte kasta klubban alltför mycket (något jag fortfarande kan bli bättre på) försöker generera som mest fart precis när bollen passerar mitt bröst.

Vad det gäller stretching så är ett problem område för mig den nedre ryggen vilket delvis är en följd av tighta höftböjare, för dom som inte vet (http://i.imgur.com/UaClROM.jpg muskeln påverkar både ljumskar som rygg och i värsta fall baksida lår)
Detta är några av min favorit artikel om stretch/övningar som hjälpt mig - http://www.bodybuilding.com/fun/flex-th ... -hips.html

Vill även tillägga att just en Foamroller är i princip guldvärd, använd en sådan regelbundet och ni kommer märka skillnad snabbt!!
Många goda idéer där, alltid härligt att läsa!
Mikael316
Inlägg: 1299
Blev medlem: 23 jul 2015, 11:22
Ort: Eskilstuna

Välkommen hit.

Det är kul för det verkar som om vi är ett gäng som har som mål att komma ut och tävla lite i år. Vi kanske sammanstrålar på någon tävling!
Driver Wilson Staff D200
Fairwaywood Adams XTD ti
Järn Wilson Staff FG Tour v2 4-pw, Callaway Apex Utility J2
Wedgar Wilson Staff Fg Tour 52-56-60
Putter Odyssey #7 Versa

https://magolfblogg.wordpress.com/
biles_3
Inlägg: 64
Blev medlem: 24 feb 2015, 15:10

Mikael316 skrev:Välkommen hit.

Det är kul för det verkar som om vi är ett gäng som har som mål att komma ut och tävla lite i år. Vi kanske sammanstrålar på någon tävling!
Ja det vore grymt kul, ett svensktgolfforum Open kanske!
Driver: Nike Vapor Fly DI 7x Tippad 1" 3W CallyXR 15 Blacktie 7M3 Järn: Nike VR Pro Blades 4-P Pro MODUS 120TX alt Nike Vapor Pro Blades DG X100 Wedgar: Nike Engage 52SS/58DS DG X100 Putter: Nike Method Mod 30 Boll: RZN Black
Mikael316
Inlägg: 1299
Blev medlem: 23 jul 2015, 11:22
Ort: Eskilstuna

biles_3 skrev:
Mikael316 skrev:Välkommen hit.

Det är kul för det verkar som om vi är ett gäng som har som mål att komma ut och tävla lite i år. Vi kanske sammanstrålar på någon tävling!
Ja det vore grymt kul, ett svensktgolfforum Open kanske!
Det skulle ju också vara något. Men vi kanske möts också, på någon bana. Eftersom vi bor nära har vi ju ungefär samma upptagningsområde vad hjälper eimliga banor att åka till.

Den där Bro Hof amateur masters, vad är det för något?
Driver Wilson Staff D200
Fairwaywood Adams XTD ti
Järn Wilson Staff FG Tour v2 4-pw, Callaway Apex Utility J2
Wedgar Wilson Staff Fg Tour 52-56-60
Putter Odyssey #7 Versa

https://magolfblogg.wordpress.com/
biles_3
Inlägg: 64
Blev medlem: 24 feb 2015, 15:10

Mikael316 skrev:
biles_3 skrev:
Mikael316 skrev:Välkommen hit.

Det är kul för det verkar som om vi är ett gäng som har som mål att komma ut och tävla lite i år. Vi kanske sammanstrålar på någon tävling!
Ja det vore grymt kul, ett svensktgolfforum Open kanske!
Det skulle ju också vara något. Men vi kanske möts också, på någon bana. Eftersom vi bor nära har vi ju ungefär samma upptagningsområde vad hjälper eimliga banor att åka till.

Den där Bro Hof amateur masters, vad är det för något?
Här har du länk till tävlingen! http://www.brohofslott.se/amateur-masters/
Driver: Nike Vapor Fly DI 7x Tippad 1" 3W CallyXR 15 Blacktie 7M3 Järn: Nike VR Pro Blades 4-P Pro MODUS 120TX alt Nike Vapor Pro Blades DG X100 Wedgar: Nike Engage 52SS/58DS DG X100 Putter: Nike Method Mod 30 Boll: RZN Black
Mikael316
Inlägg: 1299
Blev medlem: 23 jul 2015, 11:22
Ort: Eskilstuna

Mikael316 skrev:
biles_3 skrev:
Mikael316 skrev:Välkommen hit.

Det är kul för det verkar som om vi är ett gäng som har som mål att komma ut och tävla lite i år. Vi kanske sammanstrålar på någon tävling!
Ja det vore grymt kul, ett svensktgolfforum Open kanske!
Det skulle ju också vara något. Men vi kanske möts också, på någon bana. Eftersom vi bor nära har vi ju ungefär samma upptagningsområde vad hjälper eimliga banor att åka till.

Den där Bro Hof amateur masters, vad är det för något?
Här har du länk till tävlingen! http://www.brohofslott.se/amateur-masters/[/quote]

Jag hittade den. Lät kul men kändes lite för mycket som en "turisttävling". Den är säkert kul men inte värd pengarna för mig! :)
Driver Wilson Staff D200
Fairwaywood Adams XTD ti
Järn Wilson Staff FG Tour v2 4-pw, Callaway Apex Utility J2
Wedgar Wilson Staff Fg Tour 52-56-60
Putter Odyssey #7 Versa

https://magolfblogg.wordpress.com/
Skriv svar