Smärta mellan vänster skulderblad och ryggraden

Här snackar vi träning och övningar...

Re: Smärta mellan vänster skulderblad och ryggraden

av Jimbob » 02 aug 2017, 12:59

Fick samma problem i höstas. Det kändes duktigt mellan skulderbladet/ryggraden men även fram i bröstkorgen runt revbenen.

Gick till kiropraktorn och fick konstaterat att det förmodligen rörde sig om överansträngda/inflammerade muskelhinnor. Ett enligt honom inte alls ovanligt fenomen bland amatörgolfare.

Att stretcha ordentligt både hemma och innan spel (samt vila) hjälpte. Den bästa övning jag fick med mig var att "hänga" från typ ett trappsteg med en arm i taget. Tänk dig att du står under en trapp med ett trappsteg rakt ovanför. Sträck armen rakt upp och ta tag i trappsteget ovan, använd sedan kroppstyngden för att sänka dig neråt så att du nästan "hänger" i en arm. Jag gjorde detta ett par ggr dagligen och det gjorde att jag blev mycket mjukare runt skuldror och bröstkorg.

Brasklapp - det funkade bra för mig men kanske inte funkar alls för dig då det kanske inte ens är samma problem.
- Callaway XR Driver
- Callaway XR FW4
- Cobra F6 Baffler
- Callaway XR 4" Hybrid
- Srixon Z545 PW-J5
- Cobra Big Trusty 50", 55", 60"
- Odyssey O-Works #7 Tank
 
Inlägg: 23
Blev medlem: 27 jul 2016, 13:58
Ort: Stockholm

Re: Smärta mellan vänster skulderblad och ryggraden

av rfagerst » 02 aug 2017, 21:04

Tack för att du berättade! Ska prova även det :)
Medlem Karlshamns GK
Spelat sen 2017-06
24,8 hcp
 
Inlägg: 10
Blev medlem: 22 jul 2017, 20:44

Föregående

Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 0 gäster