5 bra övningar på gymmet

Här snackar vi träning och övningar...
Användarens profilbild
Sandstream
Inlägg: 3156
Blev medlem: 22 jun 2014, 17:53
Ort: Bro Hof

Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
MaxP
Inlägg: 4778
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05
Kontakt:

Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
Användarens profilbild
Sandstream
Inlägg: 3156
Blev medlem: 22 jun 2014, 17:53
Ort: Bro Hof

MaxP skrev:
Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
Tänk: Fet medelålders man, smidig som ett havande kylskåp! :D

Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Användarens profilbild
StefanL
Inlägg: 755
Blev medlem: 17 feb 2016, 20:26
Ort: Ludvika
Kontakt:

Sandstream skrev:
MaxP skrev:
Sandstream skrev:Om du fick välja ut 5 st övningar på gymmet som är bra för en bättre golfsving, vilka skulle du välja då och varför?
Som jag förstått det är övningar för bålens styrka och stabilitet bra och alla övningar som ger ökad smidighet.
Konditionsövningar ser jag som självklara så de behöver ni inte tänka på :)
Det svaret kommer att bero på vad golfaren behöver utveckla i den fysiska delen. Generellt kommer ju all sorts rörelse ha en positiv inverkan på din golfsving.
Men ett par enkla kontrollpunkter jag hade haft med:
- Allting görs på fötterna.
- Rörelser i kroppens tre plan, gärna tillsammans.
- Fokus på effektiviteten i kroppen före styrkan eller rörligheten.
Tänk: Fet medelålders man, smidig som ett havande kylskåp! :D

Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?
Vänsterspelare
Hemmabana: Hagge GK
BanHcp: 12,6
RangeHcp: 2
SvingHcp: +1(enligt Stevvee)
Gamebook: Stefan Lundgren
Instagram: StefanLundgren
Instagram: StefanzGolf Tillsammas med Stevvee
https://www.youtube.com/c/StefanLundgren
Det är kul, men framförallt roligt!
MaxP
Inlägg: 4778
Blev medlem: 11 maj 2014, 22:05
Kontakt:

StefanL skrev:
Sandstream skrev:
Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?
Lägg på olika fotpositioner och steg i övningarna Stefan nämner och du har en bra start.
Användarens profilbild
Sandstream
Inlägg: 3156
Blev medlem: 22 jun 2014, 17:53
Ort: Bro Hof

MaxP skrev:
StefanL skrev:
Sandstream skrev:
Några konkreta övningar du skulle rekommendera?
Gå, springa, utfall, utfall med överkroppsrotation, benböj.
Bra start skulle jag kunna tro eller vad säger du Max?
Lägg på olika fotpositioner och steg i övningarna Stefan nämner och du har en bra start.
Tack grabbar! :)
Användarens profilbild
JohanAdministratör
Site Admin
Inlägg: 4693
Blev medlem: 02 maj 2014, 13:05

Röv och ben skulle jag rekommendera typ benböj och sedan en övning med ben och balans.
Spana in här, https://www.youtube.com/channel/UC244y0 ... WQyJFR1NAg


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Användarens profilbild
JohanAdministratör
Site Admin
Inlägg: 4693
Blev medlem: 02 maj 2014, 13:05

https://youtu.be/SPXuaBT4gGg


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Användarens profilbild
JohanAdministratör
Site Admin
Inlägg: 4693
Blev medlem: 02 maj 2014, 13:05

https://youtu.be/sVnXrtXErfw


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Cristoffer
Inlägg: 138
Blev medlem: 23 okt 2017, 20:37

Bänkpress
Bänkpress
Bänkpress
Bänkpress och bänkpress


(Nej!)

Något jag funderat på en del är att rodd måste vara grymt för golfsvingen. Explosivt, core? Och framförallt kondition.
Callaway
TaylorMade
Hcp Familj
Skriv svar